Od dziś mój Dziennik Treningowy rusza pełną parą, dziękuję Wam za wszelką pomoc i zapraszam teraz tutaj: http://www.sfd.pl/blase83%2FDzT_-_Duchowo_mocny%2FThe_Fight_to_the_Final_Breath-t477845.html
[...] jestem zainteresowany zestawem numer 1, gdyż booster testosteronu nie przyniesie oczekiwanych rezultatów w moim wieku. Prowadziłem już kilka testów na tym forum, jak również dziennik treningowy na innym - jestem sumienny i staram się wykonywać swoją pracę jak najlepiej i myślę, że mi się to udawało. Reszta informacji zawarta jest w ankiecie. [...]
[...] z uszu. moze byc na nieco nizszych powtorzeniach (ale ze wzgledu na sztangielki na single raczej nie wejdziesz). tu ma byc progres ciezaru. po 8 tygodniach masz spojrzec w dziennik treningowy i sie wstydzic, ze na poczatku cyklu miales takie wyniki pozostale to takie kulturystyczne pierdzenie, zeby troche pompy bylo, ale zadbaj o to, zeby w [...]
założyłem dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/fikander13/akcja:_redukacja_motywacja-t654318.html może motywacja będzie większa. zapraszam! i dzięki za rady! P.S. pierwsze w karierze SOGi przyznane :) Zmieniony przez - fikander13 w dniu 2010-10-04 10:19:16
Senegroth zalozeylem wlasnie swoj dziennik treningowy gdzie probuje udowodnic, ze da sie wycisnac 150 na czysto. Pod ciezary blisko 150 juz podchodzilem ale teraz wracam z redukcji i po dluzsszej przerwie. Jestem po 15tkach HST na rogrzanie organizmu i teraz wchodze na splita. Zaplanowane mialem robienie 4 serii na wieksze grupy bez progresji. [...]
[...] wskazówkę, pewne ramy, a dużo wychodzi w danym dniu lub nawet w trakcie treningu. Niektórzy nazywają to treningiem intuicyjnym . Dziennik treningowy też robi robotę:-D Strona z mojego dziennika z zeszłego tygodnia. Prowadzę od 2011. Motywuje mnie do ćwiczeń, ważne w tym dzienniku są statystyki. /SFD/2019/1/8/25dbda6639394d469115de90fa36c3a5.jpg
[...] ten fakt z "koksem". Nie zawsze tak musi być i nigdy tak nie było ze mną, ale swoje przejścia w tej kwestii też mam spore. " mosiekjest, może załóż jakiś dziennik treningowy, czy coś w tym stylu, co Ty na to ?? Osobiście przy poszanowaniu Twojego niekonwencjonalnego podejścia jestem bardzo ciekaw Twojego rozwoju. Życzę Ci też [...]
Witam ponownie odświeżam gdyż są pewne problemy a mianowicie założyłem sobie dziennik treningowy aby mieć motywację itd itd, ale jeszcze zanim wystartowałem z treningiem są już wątpliwości co do planu treningowego. Plan przypomnę wygląda tak: Poniedziałek PULL - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x [...]
[...] eleganckie.. zatem również ciekawy jestem jak byłoby w przypadku bcaa w tabletkach.. To wszystko z mojej strony. Mam nadzieje, ze zostanę wybrany i bede mogl przeprowadzic rzetelny test dla firmy UNS. Pozdrawiam :) Zobowiązuje się oczywiście, zalożyc dziennik treningowy w dziale UNS :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-05-07 22:24:22
[...] słaby jak kot, ale kilka treningów i siła tricepsów pójdzie w górę. Po podciąganiu ładnie spompowałem bicepsy. Przedramion nie robiłem, bo czułem, że już za długo siedzę na siłowni. Przejrzałem sobie przed chwilą swój pierwszy dziennik treningowy. Ale to była amatorszczyzna }:-( 8-) http://www.sfd.pl/90packer_TS__3b%C3%B3j_4_life-t427796.html
Moja podopieczna - Angelika, zdecydowała się założyć i prowadzić swój dziennik treningowy. Młoda 20-to letnia dziewczyna przygotowuję się do swojego debiutu na scenie w kategorii bikini fitness już na nadchodzące Mistrzostwa Polski Juniorów 5 października. Zapraszam do śledzenia jej poczynań: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na początku http://potreningu.pl/profil/ wejdź.Na dole masz dziennik treningowy, ogarnij wszystko jak podliczyć. Potem wejdź w kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zacznij od wyniku kalorii który jeść na codzień. Białko trzymaj 2g/kg ciała, tłuszcze 1g/kg ciała. To tak na wstęp,wszystko znajdziesz na [...]
Wrzucę foty mojego planu z apki jakiejś losowej dziennik treningowy, tylko jak dołączyć zdjęcie? /SFD/2020/5/24/b7d12a04cfe447339a881fe367d4538d.jpg /SFD/2020/5/24/d721ef5af5414ccb92f8d4036598a0aa.jpg /SFD/2020/5/24/0feeec7132e140e191d296753848a417.jpg Zmieniony przez - Marconic11 w dniu 2020-05-24 13:29:32
[...] Kamil, widzę jedziesz tym samym systemem treningowym co ja - Jak dla mnie Full Body Workout jest dużo ciekawszy od zwykłego splitu a i efekty bardzo dobre. Ściągnij sobie dziennik treningowy DarkThorna, znajdziesz go w wyszukiwarce SFD, bardzo przydatny w układaniu posiłków, to co spożywamy to 70% sukcesu Odnośnie fot, nie ma się czego [...]